Q阴阳两虚有哪些食物可以吃

男 25岁 2019-05-01

描述：

最近，总是很累，特别想睡觉，当和妻子睡觉的时候，仍然觉得没有力量。妻子说这个现象可能是阴和阳。阴阳两虚的食物有哪些？

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

如果发生这样的情况，不管是阴虚还是阳虚也好,匮乏到一定程度,就是阴损积阳,或阳损积阴,比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,就是两种症状都有很多.所以我们再补肾阳的时候,一定要补肾阴,而且要阴中求阳,而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。冬季多吃鱼,虾,牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质,牛磺酸,精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣,橘子,柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。