Q孕妇饮食方面该注意什么

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇饮食需注重营养均衡与食品安全,以保障胎儿健康发育。

孕期饮食应包含充足的蛋白质、叶酸、铁、钙等关键营养素。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品补充优质蛋白;深绿色蔬菜和全谷物富含叶酸,预防神经管缺陷;牛奶、芝麻等食物可增加钙摄入,促进胎儿骨骼发育。同时,适量摄入新鲜果蔬补充维生素和膳食纤维,预防便秘。避免生食、未灭菌乳制品等高风险食物,以防细菌感染。

需注意控制糖分和盐分摄入,减少妊娠糖尿病高血压风险。避免过量咖啡因每日不超过200mg及酒精。烹饪时彻底煮熟食材,生熟分开处理。若有孕吐或食欲不振,可少食多餐,选择易消化食物。特殊体质或慢性病患者应遵医嘱调整饮食方案。

相关问答