Q怎样做能治疗失眠症？

男 21岁 2019-08-21

描述：

医生您好，最近一直失眠，总会胡思乱想睡不着，想问怎样做能治疗失眠症？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据描述的情况，建议可以适量服用一些安眠药物，这样可以很快改变现在的睡眠习惯，但不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，比如思考过度，想的东西太多导致的心理压力太大，应该力求心理平衡，睡前半小时不再用脑，结合体疗改善体质，效果将会更好。白天的时候可以适当做运动，去释放一些压力，晚上难以入睡时也可以作一些外出散步之类的松散活动。睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的入睡，慢慢改变睡眠习惯。