Q感觉自己内分泌失调要怎么办？

女 26岁 2019-01-08

描述：

因为最近一段时间经常的加班，我感觉自己内分泌失调了，脸上长了很多的痘痘，而且大姨妈都推迟十天了还没有来，我想咨询下内分泌失调要怎么办？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

内分泌失调的原因非常明显，它与工作疲劳，精神压力和睡眠不良有关，内分泌失调需要从病因中得到治疗，所以必须自己调整工作节奏减压，并确保夜间睡眠，只有深夜睡眠才能得到休息，而全身荷尔蒙分泌会变得正常。调节内分泌主要从饮食，运动上改善，必要时辅以药物，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充身体的水分需要，多参加各种运动，加强体质，还要有科学的生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，导致激素分泌不均衡甚至不足，进而引起其他疾病，还要保证休息，充足的睡眠。