Q仰卧起坐对女性子宫好吗

2025-05-27

医生回答：

仰卧起坐对女性子宫没有直接危害，但过度或姿势不当可能带来潜在风险。

适度进行仰卧起坐可以增强核心肌群，包括腹部和盆底肌肉，这对子宫周围的支撑结构有一定益处。如果动作不规范如用力过猛、腰部代偿或频率过高，可能增加腹压，长期可能影响盆底肌功能，甚至加重子宫下垂风险，尤其产后或盆底肌较弱的女性需谨慎。

避免在经期或孕期进行高强度仰卧起坐；初学者建议从低强度卷腹开始，配合呼吸控制；若有盆腔炎症、子宫脱垂等问题，应咨询医生后再练习。总体而言，合理锻炼是关键，结合其他低冲击运动更安全。