Q月经不调应该怎么调养

2025-06-18
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

月经不调可通过综合调养改善。

月经不调常见于气血不足、内分泌紊乱或生活习惯不良等因素,需从饮食、作息、情绪等方面调整。日常可多吃红枣、枸杞、黑豆等补血食物,避免生冷辛辣刺激;保持规律作息,适度运动如瑜伽、散步以促进气血循环;情绪上避免长期压力,可通过冥想、倾诉缓解焦虑。必要时在医生指导下使用中药或激素疗法。

注意避免过度节食或剧烈运动,以免加重失调。若伴随严重腹痛、大量出血或周期紊乱超3个月,需及时就医排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因。忌自行滥用药物或偏方,尤其备孕或围绝经期女性需专业指导。

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