Q月经紊乱应该怎么样调理

2025-06-11

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经紊乱可通过调整生活方式、饮食及必要时医疗干预来调理。

月经紊乱常见于压力过大、作息不规律、营养不良或激素失衡等情况。建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、散步等有助于缓解压力。饮食上多吃富含铁、维生素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜，避免生冷辛辣刺激。若长期紊乱或伴随严重症状如剧烈疼痛、大量出血，需及时就医，排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等病因，必要时在医生指导下服用激素类药物或中药调理。

避免自行服用激素或偏方，以免加重紊乱；记录月经周期及症状变化，便于就医时提供详细病史；长期精神紧张者可通过心理咨询或冥想改善情绪。严重贫血或异常出血需立即就医，排除器质性疾病。