Q亚健康吃什么食物好

2020-06-24

描述：

亚健康吃什么食物好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

亚健康可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如常见的有木瓜、苹果、生菜、西兰花和番茄等，可以补充身体的抗物质和维他命，还可多吃一些含铁的肉类食物，比如常见的有瘦肉、羊肉、海鲜、鸡鸭鱼肉等，但是需要定时定量，不能一次性吃的过多。亚健康多数是营养不全引起的，还有可能会使身体过度肥胖或者是出现代谢紊乱现象，甚至会引起心情烦躁。