Q晚上睡前做运动会瘦吗

2020-05-24

描述：

晚上睡前做运动会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

晚上睡前做运动是会瘦的，减肥期间可以在晚上前一个小时进行运动，可以平躺把双手放在两侧将腿部抬高，每次持续做5分钟左右，能够加快腿部的血液循环达到瘦身的作用。最好不要再睡前运动会造成血液循环加快，出现神经系统兴奋会影响睡眠，在睡觉前也可以用热水泡脚，能够刺激脚底穴位，加快身体的血液循环，促进排汗达到减肥的作用。