Q孕妇超重应该怎样减肥

2025-06-16
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇超重应在医生指导下通过科学饮食和适度运动控制体重,不可盲目减肥以免影响胎儿健康。

孕期体重管理应以保障母婴安全为前提,建议调整饮食结构,减少高糖、高脂食物,增加优质蛋白、膳食纤维和维生素的摄入,如瘦肉、全谷物和蔬菜。运动可选择孕妇瑜伽、散步等低强度活动,每天30分钟左右,避免剧烈运动或长时间卧床。定期监测体重增长,孕中晚期每周增重不宜超过0.5公斤。

孕期严禁节食、服用减肥药或过度运动,可能导致胎儿营养不良早产风险。若体重增长过快或合并妊娠糖尿病高血压等,需及时就医制定个性化方案。孕妇体重管理需严格遵循产科医生和营养师的指导,确保母婴健康。

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