Q月经前后头晕长斑怎么办

2025-05-29

医生回答：

月经前后头晕、长斑可能与激素波动有关，属于常见的经期综合征表现。头晕通常由短暂性贫血或血液循环不畅引发，而长斑多因雌激素变化刺激黑色素沉淀。

调整生活方式有助于缓解症状。均衡饮食，增加铁、维生素B12的摄入如瘦肉、深色蔬菜，改善贫血性头晕；避免熬夜、减少压力，有助于稳定激素水平。长斑问题需加强防晒，使用含维生素C、烟酰胺的护肤品抑制黑色素。中医认为气血不足或肝郁气滞可能导致此类问题，可咨询医生辨证调理，如服用逍遥丸或四物汤。

若头晕严重或伴随呕吐、视力模糊，需排除贫血、低血压或神经系统疾病；面部色斑突然加重应检查激素水平或卵巢功能。避免自行滥用药物，尤其是激素类产品。经期前后注意保暖，适度运动促进血液循环，但避免剧烈运动加重不适。