Q鹌鹑蛋减肥吗?

2020-05-17

描述：

鹌鹑蛋减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃鹌鹑蛋对于减肥是没有作用的。鹌鹑蛋是一种常见的禽蛋，鹌鹑蛋除了含有丰富的蛋白质之外，他的脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸含量也是特别丰富的，适当吃具有强身健脑、补血益气的作用。但是鹌鹑蛋的热量并不比其他的蛋类低，因此在平时只能够少量摄入，如果经常大量摄入鹌鹑蛋，不仅不利于减肥，甚至还会因为体内热量摄入过多而影响到减肥效果。