Q孕妇半夜惊醒是怎么回事

2025-06-05

医生回答：

孕妇半夜惊醒是孕期常见的睡眠问题，主要由激素变化、身体不适或心理压力等因素引起。

随着孕期进展，体内孕激素和雌激素水平升高，可能影响睡眠周期，导致易醒或多梦。子宫增大压迫膀胱引发尿频、胎动频繁、腰背酸痛或胃灼热等生理不适，也会打断睡眠。心理因素如产前焦虑、对分娩的担忧也可能让孕妇睡眠浅、易惊醒。

建议睡前避免摄入咖啡因或过多液体，选择左侧卧缓解压迫，用孕妇枕支撑身体。白天适当活动有助于改善睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。若频繁惊醒伴随心悸、头晕等异常症状，需及时就医排查妊娠高血压或其他健康问题。保持放松心态，必要时咨询医生或心理支持。