Q怎么运用蜂蜜缓解习惯性便秘

男 19岁 2019-04-05

描述：

最近，总是大便难受，不舒服，去检查说是得了习惯性便秘，听说，蜂蜜可以治疗便秘，想问一下怎么运用蜂蜜缓解习惯性便秘？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。蜂蜜具有促进肠蠕动和消化的作用。因此，蜂蜜经常被用来缓解习惯性便秘。每天早上第一杯水应该是开水，饭后大约一个半小时或者两个小时应该喝一杯蜂蜜水。晚上8点左右喝一杯蜂蜜水对便秘有很好的效果，但水温应该在40度左右。平时多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。定时排便。多饮水。合理安排生活和工作，做到劳逸结合。每日养成良好的排便习惯，