医生回答：
人流后正确的卧床姿势有助于子宫恢复。建议采取平躺或侧卧姿势，避免长时间仰卧造成腰背压力，可在膝盖下垫软枕减轻腹部张力。术后24小时内可适当抬高下肢15-30度，促进宫腔淤血排出，但需避免完全倒立或剧烈翻身。
术后卧床时需保持腹部放松，使用收腹带需遵医嘱。子宫收缩期间术后3-5天可间歇性变换体位，每2-3小时轻微活动下肢预防静脉血栓。注意保暖，避免直接吹风，空调温度建议维持在26℃左右。
需警惕长时间卧床导致恶露滞留，若出现发热、持续腹痛或大出血需立即就医。术后两周内禁止盆浴、性生活及重体力劳动，饮食应清淡营养，避免生冷辛辣。定期复查B超确认宫腔恢复情况，异常出血超过10天需及时就诊。
