Q更年期失眠能自愈吗

2020-10-09

描述：

更年期失眠能自愈吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

更年期失眠是有可能会自愈的，在更年期的时候出现失眠，多考虑是由于精神压力比较大、体内雌激素水平比较低所引起的，在身体适应之后失眠症状一般是会逐渐好转的。在更年期要注意保持乐观积极的心态，身体允许的情况下可以多参加一些户外活动，在晚上睡觉前要注意避免做剧烈的运动，因为晚上活动相对是比较少的，晚餐注意不要吃太多。