Q来月经能吃红枣桂圆吗

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经期间可以适量吃红枣和桂圆。这两种食物富含铁、维生素等营养素,有助于缓解经期疲劳和贫血症状,但需根据个人体质调整食用量。

红枣和桂圆性温,具有补血益气的作用,适合气血不足或经血量偏少的女性。但若体质偏热、经量过多或容易上火,过量食用可能加重燥热或导致经期延长。建议每天红枣不超过5-8颗,桂圆干10-15克为宜,避免与辛辣食物同食。

经期饮食应以温和、易消化为主。若存在痛经、经期紊乱或妇科疾病,建议咨询医生后再食用。糖尿病患者需控制摄入量,以免影响血糖。经期应避免生冷、刺激性食物,保持均衡饮食和充足休息。

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