Q孕期容易饿是什么原因

2025-06-16

医生回答：

孕期容易饿是正常的生理现象，主要由激素变化、代谢加快和胎儿营养需求增加共同导致。

怀孕后，体内雌激素和孕酮水平升高会刺激食欲，同时胎盘分泌的激素会降低血糖，促使孕妇更容易感到饥饿。随着胎儿发育，母体基础代谢率提高约20%，需要额外摄入300-500大卡热量来支持胎儿生长和自身能量消耗，尤其在孕中晚期更为明显。胃部被增大的子宫挤压可能导致每餐进食量减少，但饿得更快。

孕妇应注意选择营养密度高的食物，如全谷物、瘦肉、蔬菜和坚果，避免高糖零食引发血糖波动。少食多餐有助于稳定能量供应，但需控制总热量以防体重增长过快。若伴随头晕、手抖等低血糖症状，或饥饿感异常强烈，应排查妊娠糖尿病或甲亢等问题。定期产检并咨询医生制定个性化饮食方案是关键。