Q骨质疏松能锻炼吗

2020-11-24

描述：

骨质疏松能锻炼吗

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松能锻炼。该病患者进行适当地锻炼后，肌肉的平衡性以及稳定性都能得到提高，而且对于关节也有一定好处，能避免因不慎摔倒而造成的骨折。除此之外，锻炼还能有效促进骨骼代谢功能，使得骨量流失减缓。通常适宜的运动可采取步行、慢跑、跳广场舞以及打太极，需要长期坚持才有效果。日常要切忌一些频繁抽烟喝酒的不良行为习惯，可以食用如骨头、豆腐等含钙高的食物补充钙质。