Q雪莲果月经期可以食用吗

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

雪莲果在月经期间可以适量食用,但需根据个人体质调整。

雪莲果富含低聚果糖、膳食纤维和矿物质,有助于促进肠道蠕动和补充水分,对缓解经期便秘水肿有一定帮助。其性味偏凉,体质虚寒或容易痛经的女性应控制摄入量,避免加重不适。适量食用一般不会影响月经周期或血量,但过量可能刺激肠胃,引起轻微腹泻

避免空腹食用,以免刺激肠胃;体质偏寒者建议少量食用或搭配温性食物;若出现明显腹痛或不适,应立即停止。经期饮食以温和、易消化为主,雪莲果可作为辅助选择,但不宜替代主食或过度依赖。

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