Q女性如何预防不孕不育

女性预防不孕不育需从生活方式、健康管理和疾病防控入手。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持内分泌平衡，减少排卵障碍风险。控制体重在正常范围BMI18.5-24尤为重要，肥胖或过瘦均可能干扰激素分泌。

避免接触有害物质如烟草、酒精和化学毒素，这些会损害卵子质量。定期妇科检查能早期发现多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病，及时治疗可降低不孕风险。性生活中注意卫生，预防盆腔炎等感染性疾病，避免反复人工流产对子宫的损伤。

心理压力也可能影响生育能力，可通过冥想、运动等方式调节。35岁以上女性如备孕半年未果，建议尽早就医评估。部分不孕因素如染色体异常或输卵管先天问题难以预防，需借助医学手段干预。