Q来月经时头痛应该怎么办

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

来月经时头痛可以通过调整生活习惯和适当用药缓解。

月经期头痛多与激素波动、前列腺素释放或血管收缩有关。建议保持充足睡眠，避免熬夜，适度运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环。饮食上减少咖啡因、高盐食物和酒精摄入，多喝水以维持身体水分。热敷太阳穴或颈部能放松肌肉，缓解紧张性头痛。若疼痛明显，可短期服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需按说明书剂量使用。

避免过度依赖止痛药，长期频繁使用可能引发药物性头痛。如头痛伴随严重呕吐、视力模糊或持续时间过长，应及时就医排除其他疾病。经期头痛频繁或剧烈者，建议咨询医生评估是否需要激素调理或其他治疗方案。