Q女性产后怎么避免抑郁

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

女性产后可以通过心理调适、家庭支持和健康管理有效降低抑郁风险。

产后抑郁与激素变化、身心疲惫及角色适应有关,建议产妇主动表达情绪需求,家人应给予充分理解和陪伴,避免孤立感。保持规律作息、适度运动及均衡饮食有助于稳定情绪,必要时可寻求心理咨询或专业医疗干预。

抑郁症状如持续情绪低落、失眠或丧失兴趣超过两周未缓解,可能需药物或治疗。避免自我施压,社会对完美母亲的期待常加重心理负担。家人需警惕产妇的消极言行,及时就医,切勿将抑郁误认为矫情。

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