Q感冒如何正确预防？

男 21岁 2019-03-16

描述：

最近总是经常感冒，流感总是躲不过去，打疫苗也不管用，想知道感冒该怎么预防？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防感应该冒注意坚持体育锻炼。如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。保证充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。