Q月经颜色淡该怎么调理

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经颜色淡可能是气血不足或体寒所致,可通过饮食和生活调理改善。

平时可多吃红枣、枸杞、阿胶、红豆等补血食物,搭配瘦肉、动物肝脏补充铁质,避免生冷寒凉饮食。适当饮用红糖姜茶暖宫散寒,或遵医嘱服用益母草、当归等中药调理气血。适度运动如瑜伽、慢跑促进血液循环,避免过度劳累,保证充足睡眠。

注意观察月经周期是否规律,若长期经色淡且量少,或伴随乏力、头晕等症状,建议就医检查是否贫血内分泌失调或子宫问题。避免盲目进补或滥用药物,调理期间减少压力,保持情绪稳定。

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