Q只吃鸡胸肉减肥吗？

男 24岁 2019-06-19

描述：

自己被别人叫做胖墩，心里很自卑，想要减肥，朋友推荐我吃鸡胸肉。我想了解一下只吃鸡胸肉可以减肥吗？

: 柴守栋胸外科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

可以的，具体的还是要和自己的身体代谢来规定吃的量。鸡胸肉就是鸡的胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，低脂高蛋白，含有大量的铁元素。能滋补养身。达到减肥的功效。每次进食吃150克鸡胸肉，3个小时内都不会有饥饿感。平时不要吃高脂肪类的食物，多做一些体育运动，可以选择适当的跑步。等到后期根据自己的身体机能，循序渐进的增强运动的强度，要求自己每晚10点前上床睡觉，保证一个充足睡眠。运用科学的方式来减肥。