Q体重上升疲倦腰疼是什么原因

女 25岁 2019-06-07

描述：

从小没有生过什么大病，就是偶尔会有痛经而已，可是最近体重上升，疲倦，腰疼，怕冷，小腿肿了一大块，想咨询一下身体可能出现了什么问题

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

体重上升、疲倦和腰疼可能是多种因素共同作用的结果，常见原因包括生活方式不健康、饮食不均衡、缺乏运动以及潜在的健康问题。

首先，体重上升往往与高热量饮食和缺乏锻炼密切相关，长期摄入过多的脂肪和糖分会导致体重增加，进而引发疲倦感。肥胖可能对身体造成额外负担，导致腰部不适。疲倦的原因可能是睡眠不足、压力过大或缺乏锻炼，身体在缺乏休息和放松的情况下容易感到疲惫。腰疼则可能与不良姿势、久坐或运动不足有关，长期的腰部压力会导致肌肉疲劳和疼痛。

在应对这些问题时，首先要关注饮食结构，尽量选择低热量、高纤维的食物，增加水果和蔬菜的摄入。同时，适量的运动是改善体重和缓解疲倦的有效方法，建议每周至少进行150分钟的中等强度锻炼。保持良好的作息和睡眠习惯也至关重要，确保身体得到充分的休息。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。通过综合调整生活方式，可以有效改善体重、疲倦和腰疼等问题。