Q保护颈椎不受凉的方法都有哪些

女 50岁 2019-02-09

描述：

最近她老是说自己的颈椎不舒服，怀疑是由于受凉引起的颈椎不适，我想了解一下怎么保护颈椎不受凉？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，冬天你可以戴围巾。你平时应该保暖，不要感冒，你的脖子也不应该感冒。平时，我们应该积极锻炼，注意休息，不要太累，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意饮食规则，吃清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和食物，不吃辛辣刺激性食物，不吃生冷食物。长期姿势会导致颈椎病症状，如肩颈部不适、一侧颈部疼痛、恶心、头晕等。因此，应该注意经常移动肩膀和脖子。你可以吃更多富含维生素的食物或水果，如胡萝卜、西红柿或猕猴桃等等。