Q得了失眠症该怎么治疗

失眠是一种常见睡眠障碍，导致失眠原因有很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病（内科疾病、内分泌疾病）、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。作息时间不规律，导致的生理时钟错乱，也会导致失眠；以上这些失眠的情况只是暂时的，只要将失眠的根本原因去除，一般可以恢复原本的睡眠品质。不要盲目用药，治疗的药物有很多种，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。建议，多吃含矿物质丰富的食物，含卵磷脂丰富的食物；多宜吃碱性食物。忌吃辛辣刺激性食物，不易消化的食物，吃兴奋性食品。