Q月经周期45天怎么调理

2025-05-29

医生回答：

月经周期45天属于周期偏长，可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、压力或生活习惯等因素引起。调理需结合具体原因，建议先通过妇科检查如性激素六项、B超明确诊断。

若排除器质性疾病，可通过调整生活方式改善。规律作息、均衡饮食增加优质蛋白、维生素摄入、适度运动如瑜伽、慢跑有助于调节激素水平。中医认为周期长多与肾虚或气血不足有关，可在医生指导下服用益母草、当归等中药调理，但需避免自行用药。压力过大时，可通过冥想、深呼吸等方式缓解情绪。

避免过度节食或剧烈运动，以免加重内分泌紊乱；记录月经周期变化，便于医生评估；若伴随痤疮、脱发或长期不规律，需警惕多囊卵巢综合征，及时就医。避孕药等激素类药物需严格遵医嘱使用，不可擅自调整剂量。