Q小孩钙和锌能一起吃吗？

女 27岁 2019-06-15

描述：

最近孩子有点缺钙和锌，打算给孩子补些钙和锌，请问一下小孩钙和锌能一起吃吗？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

钙和锌应该间隔一小时上服用。钙离子和锌离子都属于二价阳离子，人体内部吸收二价离子的通道，有一定的饱和性。同时食入葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙等补锌补钙的药物，会导致吸收通道的饱和，影响吸收的速度和数量。相对来说离子类食品吸收得相对比较快，1个小时的时间，基本可以吸收完。补锌和补钙药物应间隔一小时以上，这样发生互相影响的几率较小。轻度的缺锌和缺钙，建议分开日子补充，更有利于吸收。如果是钙剂和锌剂，则不能同时使用。