Q儿童睡前喝牛奶有什么好处

男 3岁 2019-04-27

描述：

家里的孩子今年三岁，每天睡前喝牛奶，担心次数太多会不会不好，请问儿童睡前喝牛奶有什么好处

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

牛奶是一种营养丰富的食品，其中含有大量蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸，而且非常容易消化吸收。临睡前半小时，牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用;牛奶中的钙还能清除紧张情绪。牛奶在傍晚的时候和睡前半个小时喝是最佳时间段，这样是能够促进孩子的身高发育，增加孩子抵抗力的，但是建议不要太多，不要给孩子多吃糖分高的东西，否则对牙齿有伤害。同时注意孩子的个人卫生，喝完牛奶一定要漱口。