Q喝红糖水能预防高原反应吗？

男 32岁 2019-02-28

描述：

最近五一假期想去西藏玩，听说喝红糖水可以预防高原反应，请问喝红糖水能预防高原反应吗？

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

喝红糖水可以在一定程度上帮助预防高原反应。红糖含有丰富的营养成分，如矿物质和维生素，能够为身体提供能量，并促进血液循环，从而减轻高原反应的症状。

高原反应是由于缺氧引起的，常见于海拔较高的地区。红糖水的温热特性有助于改善血液循环，增强身体的适应能力。红糖中的糖分能迅速被身体吸收，提供能量，帮助抵御高原环境带来的不适。红糖水并不能完全替代其他预防措施，如逐步适应高原环境、保持充足的水分摄入和适当的休息。在前往高原地区时，除了饮用红糖水，还应结合其他预防措施，以降低高原反应的风险。

红糖水并不是所有人都适合饮用，尤其是糖尿病患者应谨慎选择。饮用红糖水时应控制量，以免摄入过多的糖分导致其他健康问题。在高原地区，保持良好的作息和饮食习惯同样重要，避免剧烈运动和过度疲劳，以帮助身体更好地适应高原环境。红糖水可以作为一种辅助措施，但并不能完全依赖。