Q例假期间洗热水澡好吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

例假期间洗热水澡是安全且有益的。热水能帮助放松肌肉、缓解痛经,并促进血液循环,改善经期不适感。

热水澡的温度建议控制在38-40℃,避免过热导致血管过度扩张或血压波动。淋浴比盆浴更卫生,可降低感染风险。若经血量较大或体质虚弱,洗澡时间不宜过长,10-15分钟为宜,以免体力消耗或着凉。

需注意避免使用刺激性洗剂清洁私处,清水或温和pH值产品即可。洗后及时擦干身体,尤其是腹部和脚部,防止受寒加重不适。如有严重痛经、头晕等症状,建议咨询医生后再调整洗浴习惯。

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