Q月经颜色发黑是怎么调理

2025-06-11

医生回答：

月经颜色发黑通常与经血排出不畅、宫寒或气血瘀滞有关，可通过调理体质和改善生活习惯缓解。

若经血颜色深且量少，多因气血运行不畅导致。建议日常保暖腹部，避免受凉，饮食上适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品，或食用红枣、枸杞等补血食材。适当运动如瑜伽、慢跑可促进血液循环，帮助经血顺畅排出。中医调理如艾灸关元穴、三阴交穴也有助于温通经络。

需注意，若长期经血发黑伴随痛经、周期紊乱或异常分泌物，可能提示妇科疾病如子宫内膜异位症、盆腔炎，需及时就医检查。避免自行服用活血药物，尤其经期忌生冷、辛辣刺激食物。调整作息，减少压力也有助于改善月经状况。