Q失眠抑郁症的治疗办法都有哪些
女 45岁 2020-05-17
描述：
我最近晚上睡不着觉，会无意识地叹口气，感觉有点不舒服，医生说自己是失眠抑郁症，失眠抑郁症治疗的方法有哪些？？
A
- 庞吉成 精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
失眠和抑郁主要与心理因素和环境因素有关，治疗主要是进行心理治疗，通过解释和指导，患者可以了解睡眠的基本知识，减少不必要的预期焦虑反应。其次是放松训练，教导病人在睡前放松身体，加快入睡速度，减轻焦虑，有助于失眠的治疗。