Q孕妇吃猕猴桃好处有哪些

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇吃猕猴桃的好处主要体现在营养补充和健康促进上。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、叶酸及多种矿物质,能够增强免疫力、促进消化、预防贫血,并有助于胎儿神经管发育。

猕猴桃中的维生素C含量远超普通水果,有助于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血;膳食纤维可缓解便秘,改善肠道健康;叶酸则是胎儿早期神经发育的关键营养素。猕猴桃的抗氧化成分还能减少自由基损伤,对孕妇和胎儿的细胞健康有积极作用。

猕猴桃性寒,脾胃虚寒或易腹泻的孕妇应适量食用,避免空腹吃。少数人可能对猕猴桃过敏,初次食用需观察反应。建议选择成熟果实,去皮后少量多次食用,若有妊娠糖尿病需控制摄入量,避免影响血糖。

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