Q便秘怎么食疗调理

男 23岁 2019-10-07

描述：

我最近4-5天才上一次大厕，以前1-2天一次，而且上厕所很难受，大便还有点带血，请问便秘怎么食疗调理？

: 张春梅消化内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

便秘患者可以多吃一些润肠通便的食物进行调理。譬如香蕉，酸奶，南瓜，绿豆，淮山等食物。日常生活饮食方面注意食物多样化，营养摄入均衡，不要吃得过于精细，多吃五谷杂粮，少吃上火，刺激性的食物，例如烧烤，油条，薯片等。同时也要多运动锻炼，提高肠道的消化能力，不要久坐，不要熬夜，保持良好的休息和睡眠质量，有利于肠道的健康。