Q习惯性失眠是什么原因

35岁 2020-12-28
描述:

最近这一段时间我总是会出现失眠的症状,休息后也没有得到缓解,习惯性失眠是什么原因?

A
李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

习惯性失眠可能是由于过度劳累或者是精神过于紧张所造成的,还有可能是神经衰弱所致,如果在工作中压力比较大,也有可能会出现失眠的情况。

如果出现了失眠的情况,可以通过自我调节心理状态来缓解,同时也可以用温热水泡脚或者是泡热水澡来缓解,而且在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶,通常有助于睡眠。

平时要注意多休息,避免过度劳累。

相关问答