Q月经不调需要注意些什么

2025-06-11

医生回答：

月经不调需根据具体原因调整生活方式并及时就医检查。常见表现如周期紊乱、经量异常或痛经等，可能与激素失调、妇科疾病或心理压力相关，需专业诊断排除多囊卵巢综合征、甲状腺异常等病理性因素。

规律作息和均衡饮食是改善基础。避免熬夜，保证7-8小时睡眠以维持内分泌稳定；减少生冷、辛辣食物摄入，增加富含铁和维生素的深色蔬菜、优质蛋白。适度运动如瑜伽或快走可促进血液循环，但避免过度劳累。长期精神紧张会抑制下丘脑功能，可通过冥想、倾诉等方式减压。

注意观察并记录月经周期、经量及伴随症状如头痛、乳房胀痛，就诊时提供详细病史。避免自行服用激素类药物或偏方，尤其是备孕或围绝经期女性需谨慎。若出现持续闭经、异常出血或严重腹痛，需立即就医排除器质性疾病。每年定期妇科检查如B超、性激素六项有助于早发现潜在问题。