Q孕期不长肉的方法有哪些？

女 22岁 2019-04-23

描述：

怀孕了，但是不想长得特别胖，请问有哪些可以孕期不长肉的方法有哪些？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

一般整个孕期至少需要增重10~12.5千克，在怀孕期间出现体重增长，这属于正常的情况。但是由于现在生活水平的提高，加上怀孕后的女性大多活动减少，因此体重增长比较多，但是只要在这个范围以内，都是正常的。不过这一标准也是因人而异的，偏瘦的孕妈可以适当的多吃一点。一般怀孕以后如果不长肉的方法，主要是有三种：一是适当的锻炼，二是适当的控制饮食，三是注意营养均衡，尽量保证摄取食物得多样性，以免营养缺乏，影响胎儿的生长发育。