Q来例假肚子疼怎么缓解

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

例假肚子疼可以通过热敷、适量运动和调整饮食来缓解。

热敷能放松子宫肌肉,减轻痉挛疼痛,可以用热水袋或暖宝宝放在下腹部。适量运动如散步或瑜伽能促进血液循环,帮助缓解不适。饮食上避免生冷、辛辣食物,多喝温水或红糖姜茶,有助于温暖子宫。

如果疼痛剧烈或伴随异常出血、发热等症状,应及时就医,排除妇科疾病。避免过度依赖止痛药,长期服用可能产生副作用。保持规律作息和心情放松也有助于减轻经期不适。

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