Q减肥成功后如何恢复正常饮食不反弹

2020-05-19

描述：

减肥成功后如何恢复正常饮食不反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

绝大多数患者在减肥成功后恢复正常饮食的情况下就会出现反弹，为了避免这一现象，建议患者日常密切观察体重变化，及时作出调整训练。循序渐进地恢复正常饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，控制油炸食品垃圾食物的摄入，同时还要保证不中断运动锻炼，过程中一定要保证热量的摄取量必须少于消耗量。保证充足的睡眠，规律作息。