Q怎样预防骨质疏松

2020-08-23

描述：

怎样预防骨质疏松

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

预防骨质疏松可通过以下方式：1.在日常的饮食中，需要适当的添加优质蛋白质和钙质摄入，可适量的吃一些鸡蛋、牛奶和芝麻酱等等。2.还需经常去户外晒太阳，有助于促进骨骼中钙质合成。3.经常去户外参加体育锻炼，能够帮助强健身体的体质，减少钙质流失。4.定期去医院检查骨密度，尽量不要长期服用容易使钙质流失的药物。