Q失眠症怎么治比较好？

男 29岁 2019-02-05

描述：

长期失眠困得不行，也还是无法进入睡眠状态，失眠症怎么治比较好呢？

医生回答：

对于顽固性失眠的患者来说，可以遵照医嘱使用镇静安眠的药物进行缓解，可以配合使用营养神经的药物，比如谷维素，刺五加。这一类人群通常具有比较大的精神压力，所以要积极的寻找正确的减压途径，使情绪舒缓。可以在睡前听一些比较舒缓的音乐，促进睡眠。我们的睡眠是一个很自然的习惯，保持平常心就可以了。

记得，晚上就寝时，不要做一些让自己兴奋的事情，比方说高谈阔论，可以做腹式呼吸，让自己身心放松下来，祝逆健康快乐。