Q抑郁性失眠症怎样治疗

男 18岁 2020-04-21

描述：

我有轻生的念头。并且想到死，一边很高兴自己这样可以不痛苦了。一方面禁不住掩面而哭，抑郁性失眠症怎样治疗？

医生回答：

建议患者不要过于担心，应该保持平常心，不要强行入睡，往往会得到适得其反的结果。建议患者在平时合理安排作息时间，养成良好的作息习惯，避免工作压力过大，多参与一些运动，也可以在睡觉前用热水浸泡双脚或者喝一杯热牛奶，能够有效的改善睡眠质量。