Q月经总是推迟怎么调理

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

月经推迟的常见调理方法是通过调整生活方式和中医调理来改善。

月经推迟多与气血不足、宫寒、压力大或内分泌失调有关。平时应注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉。饮食上可多吃红枣、桂圆、枸杞等补气血的食物，少吃生冷寒凉之物。适当运动如瑜伽、慢跑有助于促进血液循环，调节内分泌。长期压力大或熬夜也会影响月经周期，建议保持规律作息，调节情绪，必要时可咨询医生进行中药或针灸调理。

注意避免过度节食或剧烈运动，以免影响激素水平。如果月经长期推迟超过一周，或伴随严重痛经、经量异常，建议及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。自行调理效果不佳时，应在医生指导下进行针对性治疗。