Q孕晚期晚上饿怎么回事

2025-06-16

医生回答：

孕晚期晚上容易饿是常见的生理现象，主要与胎儿快速发育、子宫压迫胃部以及代谢需求增加有关。随着孕周增长，胎儿对营养的需求大幅上升，尤其是夜间母体血糖波动时，易触发饥饿感。同时，增大的子宫会挤压胃部，减少单次进食量，导致食物消化加快，饥饿感更频繁出现。

此时可选择少量多次进食，优先选择高蛋白、高纤维的健康零食，如无糖酸奶、全麦面包或坚果，既能缓解饥饿又避免血糖骤升。但需控制总量，避免过量进食引发胃胀或体重增长过快。若伴随头晕、心慌等异常症状，需警惕妊娠期糖尿病或低血糖，应及时就医评估。

注意避免高糖、高脂的夜宵，以免加重消化负担或影响睡眠质量。睡前1-2小时进食为宜，保持适度活动促进消化。若饥饿感持续加重或伴随其他不适，建议咨询医生排除病理因素。