Q大腿膝盖后面筋紧是怎么回事

女 54岁 2019-02-17

描述：

你好医生，我想问一下，就是我经常性的大腿膝盖后面筋紧，膝盖痛，有时候脚脖子痛，是怎么回事？

医生回答：

大腿膝盖后面筋紧可能是由于肌肉疲劳、过度使用或姿势不当等原因引起的。这种情况常见于运动员或长时间保持同一姿势的人群，尤其是在进行跑步、骑自行车等活动后，肌肉可能会感到紧绷和不适。

当大腿后侧的肌肉，如腘绳肌，受到过度拉伸或收缩时，就会导致筋紧的感觉。长时间坐着或缺乏锻炼也可能导致肌肉僵硬，影响血液循环，进而加重这种紧绷感。适当的拉伸和放松练习可以帮助缓解这种情况，增强肌肉的柔韧性和耐力。同时，注意运动前的热身和运动后的放松也是非常重要的，能够有效预防肌肉紧绷的发生。

在处理大腿膝盖后面筋紧的问题时，应注意避免过度拉伸和剧烈运动，以免造成进一步的损伤。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业的物理治疗或康复指导。保持良好的坐姿和站姿，定期进行适度的锻炼，能够有效改善肌肉的状态，减少不适感。