Q产后怎么睡对子宫恢复好

女 27岁 2019-02-03

描述：

本人女，今年27岁，刚生完宝快一个多月了，有人说正确的睡法有利于子宫恢复，产后怎么睡对子宫恢复好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

新妈妈在做产后恢复训练的时候，一般最好产后42天进行恢复训练。产后怎么睡对子宫好没有确切的说法，孕妇在顺产之后需要注意静养，也就是常说的做月子，月子里需要保证良好的睡眠，产妇在睡觉的时候选择仰卧和侧卧两种姿势来回交替，在产后半个月之后就可以采用俯卧的姿势，主要就是能让子宫及盆底的肌肉得到放松就可以了。医生确定通过检查，看到盆底有没有有没有早期的膨出、脱水的表现，或者是过度损伤之后再进行产后恢复训练。逐渐减少进食，注意好休息，不要非常苛刻的对待自己。